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ダイエットのこと

専業主婦だけでなく、女性であれば誰もが気になるダイエット。ダイエットの基本は食事と運動です。

専業主婦は自由になるお金は少なくても自由になる時間があり、生活していくうえで食事作りは当たり前のことなのでダイエットに取り組みやすいこともあります。そこでお金のかからないダイエット方法についてご紹介します。

・ウォーキング
何といってもお金がかからないのがメリットです。子供をベビーカーに乗せて散歩をしてもいいし、幼稚園のお迎えに歩いていくのもおすすめです。15分程度のウォーキングから始めて、慣れてきたら30分くらい歩くようにするとダイエット効果が得られます。

・骨盤ダイエット
骨盤のゆがみを整えるとダイエット効果が得られやすくなります。どんなにダイエットしてもなかなか効果があらわれない場合は骨盤がゆがんでいるせいかもしれません。骨盤エクササイズはインターネットでも紹介されていますし、書籍もたくさん発行されています。

・野菜スープダイエット
玉ねぎ、キャベツ、にんじん、セロリ、トマト、ピーマンの6種類の野菜で作る栄養たっぷりのスープを食事の最初に食べるダイエット法です。食物繊維をたくさん摂ることができるので、デトックスにもつながり、肌もきれいに変化していきます。

・エクササイズDVD
自宅でDVDを見ながら簡単にエクササイズができます。時間も場所も選ばず、DVDを購入するだけで誰でも始めることができます。

一人で孤独にダイエットするのが辛い時は、スポーツジムがおすすめです。励まし合えるお友達もできます。毎月会費がかかってしまいますが、専業主婦の特権ともいえる日中のみの格安コースも用意されています。

専業主婦の気になる話題


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